Preskoči na glavni sadržaj

Postovi

Kontrolom stresa protiv herpesa i kroničnih bolesti

Danas smo jače nego ikada izloženi stresnim situacijama, naš je imunitet na stalnoj provjeri. Puno se govori o utjecaju stresa na naše zdravlje te načinima kako osnažiti organizam i podići imunitet.  Mnoga istraživanja potvrđuju važnost kontrole stresa te povezanost tijela i uma. Vrlo zanimljiva su istraživanja koja su pokazala da parovi koji se kroz tri mjeseca svakodnevno svađaju i prepiru tri ili četiri dana nakon svađe dobili prehladu ili infekciju gornjih dišnih puteva. U slučaju mnogih banalnih virusa, period smirenosti predstavljao je vrijeme inkubacije.   Isti obrazac stres-infekcija može se primijeniti i u slučaju virusa herpesa oba tipa koji izazivaju groznice na usnici ili oboljenja genitalija. Kad se jednom zarazi virusom herpesa on može u tijelu mirovat do nekog trenutka kada imunitet oslabi i tada opet buknuti. Tijekom proučavanja reaktivacije virusa herpesa javljala se kod studenata medicine koji su polagali završne godišnje ispite, kod nedavno razvedenih žena i
Nedavni postovi

SMIJEH KAO LIJEK

I kada nam je teško, dobar vic izmami osmijeh na lice!  Vraća se Perica iz škole sav sretan. Pita ga otac: - "Zašto si tako sretan, Perice?" A Perica će: - "Dobio sam jedinicu u školi." Tata: - "Zašto si onda sretan?" Perica: - "Pa, drugi nisu ništa dobili."   Jednom prilikom sam pročitala da je smijeh kao unutarnji jogging jer se smijanjem možemo isključiti isto tako kao i trčanjem. To mi je je bila odlična usporedba jer od školskih dana trčanje je sastavni dio mog života. Nikada nisam razmišljala zašto se tako super osjećam kada trčim, jednostavno mi je super i to je tako.  Znanstvena istraživanja potvrđuju dobrobiti smijeha. Kad se smijemo u našem mozgu se mobiliziraju tvari koje su važne za živčani i imuno sustav. Dokazano je da smijeh toliko jača obrambene snage da teže mogu probiti infekcije, pa čak i bolesti raka. Smijeh potiče aktivnost mozga i stabilizira psihu.  Kada se smijemo od srca tako da se tresemo potičemo cijeli organizam. Srce,

Djeca uče ono s čime žive

  Ako dijete živi s kritikom, uči osuđivati. Ako dijete živi s nasiljem, uči se tuči. Ako dijete živi sa strahom, uči biti zabrinuto. Ako dijete živi sa samilošću, uči samo sebe sažalijevati. Ako dijete živi s ismijavanjem, uči se sramiti. Ako dijete živi s ljubomorom, uči što je zavist. Ako dijete živi sa stidom, uči se osjećaju krivnje. Ako dijete živi s ohrabrivanje, uči se samopouzdanju. Ako dijete živi u toleranciji, uči se strpljenju. Ako dijete živi s pohvalama, uči cijeniti. Ako dijete živi s prihvaćenjem, uči se ljubavi. Ako dijete živi s odobravanjem, uči voljeti samoga sebe. Ako dijete živi s priznanjem, uči da je dobro imati cilj. Ako dijete živi s dijeljenjem, uči o velikodušnosti. Ako dijete živi s poštenjem i pravednošću, uči da postoje istina i pravda. Ako dijete živi sa sigurnošću, uči se vjeri u sebe i one oko sebe. Ako dijete živi s prijateljstvom, uči da je svijet mjesto na je ugodno živjeti. Ako dijete živi s mirom, vaše će dijete živjeti spokojno. S čime živi vaše

Strah se događa i drugima!

U proteklih nekoliko mjeseci strah je postao sve prisutan i kao da ne posustaje, zauzeo je mjesto u svakom danu. Možda se vi plašite  gubitka,  samoće, donošenja odluke...nije važno niste jedini. Vjerovali ili ne svi se bojimo samo različito reagiramo na strah. Jedni uslijed straha postaju agresivni dok se drugi gotovo "zamrznu", neki odustaju od svojih snova dok drugi usprkos strahu hrabro koračaju naprijed.  Strahovi na žalost ne nestaju sa vremenom, samo se prekriju i u stresnim situacijama izlaze na vidjelo.  A kakvo je ovo sada vrijeme ako nije stresno? Tako da se nemojte iznenaditi ako se sada pojačao taj unutrašnji glas koji vam unosi bojazan i nesigurnost. Glas koji vam ne da mirno spavati noću nego šapuće o najcrnjem mogućem scenariju i drži vas spremne da odmah iskočite iz kreveta u slučaju novog potresa, glas koji šapuće šta ako ja sada ostanem bez posla kako ćemo podmiriti sve mjesečne troškove... Kada slijedeći put primijetite da ste opet započeli svoj unutrašnji

Uvijek na pravom putu

Često puta kada imamo na umu neki veliki i značajan cilj može se pojaviti zrno sumnje zato znajte: Što god je vaš cilj, gdje god da idete, danas ste jedan korak bliže nego jučer. I bez obzira koliko ciljeva smo postavili, uvijek smo na pravom put. Svaki dan postajete bolji, ljepši, potpuni i više utemeljeni. Zagrlite sebe danas, tako da se sutra možete cijeniti više 💓

Kako biti sretan ?

Da li ste se kada pitali: Šta trebam učiniti da budem sretan?  Prije  nego što krenete tražiti sreću provjerite-možda ste već sretni😊.  Želite biti sretni? Poštujte sebe i vlastite želje. Sretni ljudi znaju što žele i rade ono što žele. Vjeruju sebi i ne dopuštaju da ih od njihovog cilja odvrate tuđa mišljenja. Sretni su oni koji razumno prihvaćaju ono što ne mogu promijeniti i sustavno mijenjaju ono što mogu promijeniti u smjeru u kojem to žele. Ukratko, odlučni su, djelotvorni i neopterećeni. Jer sretni su oni koji poštuju i žive vlastitu posebnost, a ne oni koji se slijepo klanjaju konvencijama.

Moj uspjeh sa Silva metodom

Moj prvi susret sa Silva metodom bio je daleke 1995. i to kroz knjigu Moć prodaje, koju sam doslovno progutala u oduševljenju. Nakon čitanja je slijedilo pažljivo praćenje uputa i tri puta dnevno brojenje i brojenje, od 100 do 1, od 50 do 1, 25 do 1... i pokušaji tehnika koje su u knjizi opisane. Napredovala sam sporo, no meni je tada bila značajna razlika od dotadašnjeg funkcioniranja, pa mi nije nedostajao motiva. Svakim danom moje oduševljenje je raslo. Činilo mi se kao da netko nevidljivom rukom u mom kaos životu počinje stvarati red, kao da se u mom životu pojavilo ono što sam dugo tražila i sad ću napokon biti cijela.  Već nakon nekoliko dana završavala bi svako svoje vježbanje sa željom da završim seminar, mada tada još nisam znala gdje. I tad se desilo „moje prvo čudo“, vozeći se u tramvaju uočila sam plakat na kojem je pisalo: Silva metoda, slijedeći seminar, broj telefona... Pročitala sam ga jedno desetak puta, nakon toga sam gospođu pored sebe pitala da