Silva metoda

Krenemo li od izreke da ljubav prolazi kroz želudac, a da energija koju dobivamo iz hrane osigurava radosnu svakodnevicu, lako ćemo zaključiti kako postoji veza između kontrolirane prehrane i minimalizacije stresa. To podrazumijeva da se pridržavamo općepoznatih činjenica: uzimati veći broj obroka, koristiti funkcionalnu hranu (koja ima funkciju poboljšanja zdravlja), kontroliranom prehranom voditi računa o ravnoteži glikemičnog indeksa. Dobro je pripomenuti da sa svrhom minimalizacije stresa trebamo znati u hrani i uživati te si s vremena na vrijeme priuštiti male slasne obroke koji će u nama pobuditi vedrinu, a u tijelu neće ostaviti osjećaj težine. Programiranje unosa hrane Odlučimo li se na samostalno programiranje unosa hrane potrebno je voditi računa o tome da dnevno jedemo puno šarenog voća i povrća kao što su špinat, mrkva, tikvice, jagode, borovnice, brokula ... Regulaciju metabolizma, a posebno probavnog sustava nadopunit će konzumiranje vlaknaste hrane poput...

Danas je čovjek puno više izložen stresnim situacijama nego nekada. Stresnu reakciju izazivaju situacije u kojim nam je život ugrožen, pri čemu nas odgovarajuće fiziološke reakcije u tijelu pripremaju za napad ili bijeg. Zabrinutost za egzistenciju, borba za posao, neumoljivi šef, škripa automobilskih guma na semaforu, a da ne govorimo o medijima – radiju, televiziji ... svakodnevno, po život opasnim informacijama – stalni su pritisak na suvremenog čovjeka. Kada ste pod stresom ne možete precizno misliti, a kamoli raditi; istina je da i tada možete puno napraviti, ali je i veća opasnost od pogrešaka. Kako si pomoći? Možemo reći da postoje četiri glavna čimbenika kojima stvaramo otpornost na stres : 1. Relaksacija je jedini prirodni način oslobađanja enzima stresa. Znanstvena su istraživanja pokazala da je samo 15 minuta boravka na alfa frekvencijama dnevno izuzetno blagotvorno, pridonosi jačanju imunološkog sustava, pojačanoj cirkulaciji te boljoj koncentraciji i kr...