Preskoči na glavni sadržaj

Stres i šuma


Vjerojatno ste osjetili kada ste pod stresom, loše raspoloženi ili vam je pala koncentracija odlazak u šumu rješava svu nelagodu. Kao da je šuma odnijela sve brige i probleme i opet smo puni energije spremni ići naprijed.

Što se zapravo desilo?!

 
Šume - zajedno s ostalim prirodnim, zelenim područjima - mogu smanjiti stres, poboljšati raspoloženje, smanjiti ljutnju i agresiju te sveukupno povećati dobro raspoloženje. Posjeti šumama mogu pozitivno utjecati i na naš imunološki sustav povećavanjem aktivnosti NK (natural killer) stanica koje uništavaju stanice raka.


To nisu samo puka naklapanja. Znanstvenici danas govore i pišu o benefitima odlaska u prirodu te mnoga istraživanja pokazuju da se nakon situacija koje su stresne ili zahtijevaju povećanu koncentraciju, ljudi brže oporavljaju u prirodnom okolišu nego u urbanim sredinama. Krvni tlak, brzina otkucaja srca, mišićna napetost i količina hormona stresa smanjuju se brže ako se nalazimo u prirodnom okruženju. Također, depresija, ljutnja i agresija se smanjuju u zelenom okruženju, kao i simptomi poremećaja hiperaktivnosti i deficita pažnje (ADHD) kod djece.
Šuma nam pomaže, pomozimo i mi njoj; očuvajmo zelene površine u gradu!
Maksimir

Oznake:

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Iskustvo polaznice seminara Silva metode

Pozdrav svima! Diplomica sam Silva metode osam godina. Završila sam seminar u Opatiji, a onda sam prisustvovala na nekoliko obnavljanja u Rijeci. Silva metoda promijenila je u ovim godinama živote, kako meni tako i mojim najmilijima. Konkretno, postala sam bolja osoba, shvatila sam da ljutnja, tuga i ostale negativne emocije smetaju više meni nego onima na koje su usmjerene, stoga sam "popustila" lance i puštam život da mi donosi samo prekrasne stvari iz dana u dan. Napredovala sam psihički i fizički, emotivno, okružila sam se prekrasnim ljudima, pomogla mami da prebrodi rak i sinu da dobije posao svog života. "Zavirila" sam u dubine sebe i svijeta i shvatila da bi bez Silva metode moj život bio prazan. A ono što je najbolje - za sve to skupa u ovim godinama koje su iza mene, nije mi trebalo puno truda ni vremena jer u prosjeku meditiram jednom dnevno i ne opterećujem se grižnjom savjesti što ne stignem ili sam preumorna za više. Kad bih p...
Objavi komentar
Pročitajte više

Nemam vremena

  "Nemam vremena!", koliko to puta dnevno pomislite ili izgovorite ili čujete? Koliko to puta čujete u svojoj okolini? Da li vam je to postao program, navika, opravdanje ili ste loše posložili prioritete?! Moje iskustvo s "nemam vremena" dovelo me, da zaista nisam imala vremena za najbitniju osobu - mene, a tada više nije imao tko drađivati sve što je stajalo ispred mene. To je napravilo veliki kolaps. Od stresa i nezadovoljstva sobom i životom generalno, nisam vidjela izlaz. U tom trenu nisam imala vremena ni za vježbu, a i kad sam razgrnula vrijeme da odradim bar jednu malu meditaciju, bila sam plitko i ispadala na prvu misao koja mi se pojavila. Jedne noći u besanici (nisam se sjetila odraditi tehniku kako bi zaspala), negdje pred jutro, odjednom mi je postalo jasno da svi imamo 24 sata, da ni sekundu ne možemo prebaciti u novi dan i da nije problem u vremenu, već u mojem poslagivanju prioriteta. Tada mi je postalo jasno da se to treba promijeniti. Jasno mi je ...
Objavi komentar
Pročitajte više

Osjećate li se kao da ste zapeli i ne možete postići svoje ciljeve?

Osjećate li se kao da ste zapeli, da ne možete postići svoje ciljeve ili  niste sigurni kako ih postići? Evo pet savjeta koji vam mogu pomoći kod ostvarenja uspješnije budućnosti: 1. Vjerujte u sebe : Prije svega, važno je vjerovati u sebe i svoje sposobnosti. Vjerujte da imate moć stvoriti budućnost kakvu želite. 2. Vizualizirajte svoju budućnost: Odvojite malo vremena da vizualizirate kako izgleda vaša idealna budućnost. Zamislite sebe u toj budućnosti i osjetite emocije povezane s njom. 3. Poduzmite akciju: Manifestacija zahtijeva akciju. Poduzmite korake prema svojim ciljevima i budite otvoreni za prilike koje vam se ukažu. 4. Zahvalnost: Prakticirajte zahvalnost za stvari koje imate u svom životu. To će privući više pozitivnosti i obilja u vaš život. 5. Otpustite ograničavajuća uvjerenja: Otpustite sva ograničavajuća uvjerenja koja vas sputavaju. Prihvatite način razmišljanja obilja i vjerujte da postoji dovoljno uspjeha. Ako ste u potrazi za moćnim alatom koji će podići v...
Objavi komentar
Pročitajte više