Preskoči na glavni sadržaj

NO STRES RECEPT


  • RELAKSACIJA - DNEVNO 15 MIN BORAVKA NA ALFA FREKVENCIJAMA
  • ZDRAVA PREHRANA - REDOVNO UNOŠENJE VITAMINA I MINERALA
  • FIZIČKA AKTIVNOST - REDOVNO
  • DRUŽENJE S OBITELJI I PRIJATELJIMA 




Relaksacija je jedini prirodni način oslobađanja enzima stresa. Znanstvena su istraživanja pokazala da je samo 15 min boravka na alfa frekvencijama dnevno izuzetno blagotvorno, doprinosi jačanju imunološkog sustava, pojačanoj cirkulaciji te boljoj koncentraciji i kreativnosti

Zdrava prehrana: redovito unošenje vitamina i minerala važan je čimbenik otpornosti organizma na stresne situacije i razmišljanja.

Fizička aktivnost razgrađuje u tijelu hormon stresa koji ima sposobnost blokiranja mozga u stvaranju novih ideja i misli. Tako nastaje subjektivan utisak da ne možemo napredovati. Opuštanje mišića dovodi do opuštanja fizičkog i psihičkog grča, smanjenja problema na realnu razinu i porasta samopouzdanja - dakle, porasta povjerenja u vlastite sposobnosti.

Čovjek je društveno biće i samim time dobri odnosi s obitelji i prijateljima ključan su čimbenik zdravog života.

SVE SASTOJKE DOBRO MJEŠATI DOK SMJESA NE POSTANE
NOVA POZITIVNA NAVIKA :-)


Oznake

Oznake:

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Osjećate li se kao da ste zapeli i ne možete postići svoje ciljeve?

Osjećate li se kao da ste zapeli, da ne možete postići svoje ciljeve ili  niste sigurni kako ih postići? Evo pet savjeta koji vam mogu pomoći kod ostvarenja uspješnije budućnosti: 1. Vjerujte u sebe : Prije svega, važno je vjerovati u sebe i svoje sposobnosti. Vjerujte da imate moć stvoriti budućnost kakvu želite. 2. Vizualizirajte svoju budućnost: Odvojite malo vremena da vizualizirate kako izgleda vaša idealna budućnost. Zamislite sebe u toj budućnosti i osjetite emocije povezane s njom. 3. Poduzmite akciju: Manifestacija zahtijeva akciju. Poduzmite korake prema svojim ciljevima i budite otvoreni za prilike koje vam se ukažu. 4. Zahvalnost: Prakticirajte zahvalnost za stvari koje imate u svom životu. To će privući više pozitivnosti i obilja u vaš život. 5. Otpustite ograničavajuća uvjerenja: Otpustite sva ograničavajuća uvjerenja koja vas sputavaju. Prihvatite način razmišljanja obilja i vjerujte da postoji dovoljno uspjeha. Ako ste u potrazi za moćnim alatom koji će podići v...
Objavi komentar
Pročitajte više

Nemam vremena

  "Nemam vremena!", koliko to puta dnevno pomislite ili izgovorite ili čujete? Koliko to puta čujete u svojoj okolini? Da li vam je to postao program, navika, opravdanje ili ste loše posložili prioritete?! Moje iskustvo s "nemam vremena" dovelo me, da zaista nisam imala vremena za najbitniju osobu - mene, a tada više nije imao tko drađivati sve što je stajalo ispred mene. To je napravilo veliki kolaps. Od stresa i nezadovoljstva sobom i životom generalno, nisam vidjela izlaz. U tom trenu nisam imala vremena ni za vježbu, a i kad sam razgrnula vrijeme da odradim bar jednu malu meditaciju, bila sam plitko i ispadala na prvu misao koja mi se pojavila. Jedne noći u besanici (nisam se sjetila odraditi tehniku kako bi zaspala), negdje pred jutro, odjednom mi je postalo jasno da svi imamo 24 sata, da ni sekundu ne možemo prebaciti u novi dan i da nije problem u vremenu, već u mojem poslagivanju prioriteta. Tada mi je postalo jasno da se to treba promijeniti. Jasno mi je ...
Objavi komentar
Pročitajte više

Ostvarite ono o čemu sanjate

Ostvarite ono o čemu sanjate   Početak godine je odlično vrijeme za donošenje odluka i postavljanje novih ciljeva. Oklijevanje koje je suprotnost odluci, uobičajen je   neprijatelj kojeg svaki čovjek može pobijediti. Na većinu ljudi koji ne uspijevaju akumulirati dovoljno   novca za svoje potrebe lako utječu mišljenja drugih.  Oni dopuštaju medijima, brbljavim kolegama i prijateljima da razmišljaju umjesto njih. Svatko raspolaže mnoštvom mišljenja i spreman ih je ponuditi svakome tko je spreman prihvatiti ih. Ukoliko na donošenje vaše odluke utječe mišljenje drugih, postoji mogućnost da nećete uspjeti u poduhvatu koji ste naumili, a još manje u pretvaranju svoje želje u novac. Ako na vas utječe mišljenje drugih, nećete imati ni svoju želju. Prvi korak prema pretvaranju želje u cilj je odluka . Odlučite što želite a onda to i postignite. Nemojte pokušavati postići taj cilj – jednostavno to učinite , korak po korak. Ako pokušavamo, zna...
Objavi komentar
Pročitajte više