Preskoči na glavni sadržaj

NO STRES RECEPT


  • RELAKSACIJA - DNEVNO 15 MIN BORAVKA NA ALFA FREKVENCIJAMA
  • ZDRAVA PREHRANA - REDOVNO UNOŠENJE VITAMINA I MINERALA
  • FIZIČKA AKTIVNOST - REDOVNO
  • DRUŽENJE S OBITELJI I PRIJATELJIMA 




Relaksacija je jedini prirodni način oslobađanja enzima stresa. Znanstvena su istraživanja pokazala da je samo 15 min boravka na alfa frekvencijama dnevno izuzetno blagotvorno, doprinosi jačanju imunološkog sustava, pojačanoj cirkulaciji te boljoj koncentraciji i kreativnosti

Zdrava prehrana: redovito unošenje vitamina i minerala važan je čimbenik otpornosti organizma na stresne situacije i razmišljanja.

Fizička aktivnost razgrađuje u tijelu hormon stresa koji ima sposobnost blokiranja mozga u stvaranju novih ideja i misli. Tako nastaje subjektivan utisak da ne možemo napredovati. Opuštanje mišića dovodi do opuštanja fizičkog i psihičkog grča, smanjenja problema na realnu razinu i porasta samopouzdanja - dakle, porasta povjerenja u vlastite sposobnosti.

Čovjek je društveno biće i samim time dobri odnosi s obitelji i prijateljima ključan su čimbenik zdravog života.

SVE SASTOJKE DOBRO MJEŠATI DOK SMJESA NE POSTANE
NOVA POZITIVNA NAVIKA :-)


Oznake:

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Utjecaj emocija na život  Emocije su srž našeg ljudskog iskustva, oblikujući naš odnos prema svijetu i drugima.  Prema istraživanju Američkog psihološkog udruženja, 75% ljudi vjeruje da emocije značajno utječu na njihov svakodnevni život.  Emocije poput sreće, tuge, ljutnje i straha igraju ključnu ulogu u oblikovanju našeg mentalnog i fizičkog zdravlja.  Pozitivne emocije mogu poboljšati imunološki sustav, smanjujući rizik od kroničnih bolesti, dok negativne emocije mogu povećati razinu stresa i dovesti do zdravstvenih problema.  Potiskivanje negativnih emocija može dovesti do povećanog stresa, što statistički povećava rizik od bolesti za 20% . Istraživanja pokazuju da osobe koje redovito izražavaju svoje emocije imaju čak 35% manji rizik od razvoja kroničnih bolesti poput srčanih problema ili dijabetesa. Emocije poput sreće i ljubavi oslobađaju hormone poput endorfina i oksitocina, koji poboljšavaju raspoloženje i jačaju imunološki sustav.  Pozitivnine em...
Objavi komentar
Pročitajte više

Kako biti sretan ?

Da li ste se kada pitali: Šta trebam učiniti da budem sretan?  Prije  nego što krenete tražiti sreću provjerite-možda ste već sretni😊.  Želite biti sretni? Poštujte sebe i vlastite želje. Sretni ljudi znaju što žele i rade ono što žele. Vjeruju sebi i ne dopuštaju da ih od njihovog cilja odvrate tuđa mišljenja. Sretni su oni koji razumno prihvaćaju ono što ne mogu promijeniti i sustavno mijenjaju ono što mogu promijeniti u smjeru u kojem to žele. Ukratko, odlučni su, djelotvorni i neopterećeni. Jer sretni su oni koji poštuju i žive vlastitu posebnost, a ne oni koji se slijepo klanjaju konvencijama.
14 komentara
Pročitajte više

Silva metoda® savjeti za motivaciju

Kakav će vaš dan ispast ovisi o vašim mislima. Naravno da na to utječu vaši susreti s drugim ljudima ili situacijama koje su izvan vašeg dosega, ali način na koji ih doživljavate i reagirati na njih ima puno veze s vama. Vaše prve misli ujutro su vrlo važne, jer one obično kreiraju vaše raspoloženje. Na primjer, ako se probudite i počnete razmišljati "Ja sam tako umoran, ne da mise ići u školu /posao" onda će najvjerojatnije privući negativne stvari tijekom dana, a vi ćete se osjećati umorno i željeti da ste ostali kod kuće. Radi se o viđenje pozitivne strane stvari, reprogramirajte svoje misli da budu pozitivne, živite i uživajte u trenutku i situaciji u kojoj se nalazite.  Da, važno je raditi stvari koje volite, a ako ne volite ići u školu ili na posao, mislite na pozitivne stvari o tom mjestu i pronađite što je tu najbolje za vas i dajte najbolje od sebe kako bi postigli najbolje moguće rezultate. Evo nekih misli koje si možete ponoviti za motivaciju ...
Objavi komentar
Pročitajte više