Preskoči na glavni sadržaj

Kontrolom stresa protiv herpesa i kroničnih bolesti

Danas smo jače nego ikada izloženi stresnim situacijama, naš je imunitet na stalnoj provjeri. Puno se govori o utjecaju stresa na naše zdravlje te načinima kako osnažiti organizam i podići imunitet. 

Mnoga istraživanja potvrđuju važnost kontrole stresa te povezanost tijela i uma.

Vrlo zanimljiva su istraživanja koja su pokazala da parovi koji se kroz tri mjeseca svakodnevno svađaju i prepiru tri ili četiri dana nakon svađe dobili prehladu ili infekciju gornjih dišnih puteva. U slučaju mnogih banalnih virusa, period smirenosti predstavljao je vrijeme inkubacije. 

Isti obrazac stres-infekcija može se primijeniti i u slučaju virusa herpesa oba tipa koji izazivaju groznice na usnici ili oboljenja genitalija. Kad se jednom zarazi virusom herpesa on može u tijelu mirovat do nekog trenutka kada imunitet oslabi i tada opet buknuti. Tijekom proučavanja reaktivacije virusa herpesa javljala se kod studenata medicine koji su polagali završne godišnje ispite, kod nedavno razvedenih žena i kod ljudi koji su se nalazili pod stalnim pritiskom zbog brige o nekom oboljelom članu obitelji. 

S medicinskog stanovišta kako se navodi u knjizi Emocionalna inteligencija, autora Daniela Golemana ; iz razloga što je cijena stresa tako visoka tehnike relaksacije koristi se klinički kako bi se ublažili simptomi velikog broja kroničnih oboljenja poput; kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa, artritisa, astme, kroničnih bolova itd. Do određenog stupnja svi se simptomi pogoršavaju uslijed stresa i emocionalne napetosti, a opuštanje-relaksacija i ovladavanje uznemirujućim osjećajima (drugim riječima kontrola stresa) za pacijenta predstavlja olakšanje.

Kontrola naših reakcija na pojedine situacije drugim riječima kontrola stresa jedan je od najvažnijih preduvjeta za održavanje zdravog i uspješnog života. 

Jedini prirodni način za oslobođenje od stresa je relaksacija tj. opuštanje.

Danas znamo da nam se bolest pojavljuje kada nam imunitet oslabi i virusi i bakterije izazovu bolest. Mi smo u stalnom okruženju izazivača bolesti međutim kad nam je imunitet jak i stabilan bolest se neće razviti.                Iz tog razloga trebamo koristiti opuštanje i živjeti zdravije, a samim tim i sretnije.

Oznake:

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Kako se usredotočiti na sadašnji trenutak umjesto na probleme?

  Kako se usredotočiti na sadašnji trenutak umjesto na probleme?   Zamislite kako bi se osjećali živjeti na mjestu gdje možete uživati ​​u malim trenucima koje život nudi bez ometanja, strahova, briga o budućnosti. Zvuči li to ne realno? Neće ako počnete živjeti u sadašnjem trenutku i izbjegavate svoje probleme ili brige o prošlosti i budućnosti.   Istina je da koliko god se trudili živjeti u sadašnjosti, stalna briga o tome što će se dogoditi sutra ili što se dogodilo u prošlosti može uništiti vašu sreću.   U ovom blogu podijelit ću nekoliko savjeta i tehnika koje će vam pomoći da živite u sadašnjem trenutku i učinite svoj život malo boljim. Zašto trebate živjeti u sadašnjem trenutku?  Prvo se zapitajte: Kamo me najviše um privlači? Jesam li više u prošlosti ili budućnosti? Zapravo postoje dvije vrste ljudi: jedni koji ne mogu prestati razmišljati o sjećanjima iz prošlosti i drugi koji razmišljaju o budućnosti. Ako ste pokušali živjeti u o...
Objavi komentar
Pročitajte više

Silva metoda® savjeti za motivaciju

Kakav će vaš dan ispast ovisi o vašim mislima. Naravno da na to utječu vaši susreti s drugim ljudima ili situacijama koje su izvan vašeg dosega, ali način na koji ih doživljavate i reagirati na njih ima puno veze s vama. Vaše prve misli ujutro su vrlo važne, jer one obično kreiraju vaše raspoloženje. Na primjer, ako se probudite i počnete razmišljati "Ja sam tako umoran, ne da mise ići u školu /posao" onda će najvjerojatnije privući negativne stvari tijekom dana, a vi ćete se osjećati umorno i željeti da ste ostali kod kuće. Radi se o viđenje pozitivne strane stvari, reprogramirajte svoje misli da budu pozitivne, živite i uživajte u trenutku i situaciji u kojoj se nalazite.  Da, važno je raditi stvari koje volite, a ako ne volite ići u školu ili na posao, mislite na pozitivne stvari o tom mjestu i pronađite što je tu najbolje za vas i dajte najbolje od sebe kako bi postigli najbolje moguće rezultate. Evo nekih misli koje si možete ponoviti za motivaciju ...
Objavi komentar
Pročitajte više

Nemam vremena

  "Nemam vremena!", koliko to puta dnevno pomislite ili izgovorite ili čujete? Koliko to puta čujete u svojoj okolini? Da li vam je to postao program, navika, opravdanje ili ste loše posložili prioritete?! Moje iskustvo s "nemam vremena" dovelo me, da zaista nisam imala vremena za najbitniju osobu - mene, a tada više nije imao tko drađivati sve što je stajalo ispred mene. To je napravilo veliki kolaps. Od stresa i nezadovoljstva sobom i životom generalno, nisam vidjela izlaz. U tom trenu nisam imala vremena ni za vježbu, a i kad sam razgrnula vrijeme da odradim bar jednu malu meditaciju, bila sam plitko i ispadala na prvu misao koja mi se pojavila. Jedne noći u besanici (nisam se sjetila odraditi tehniku kako bi zaspala), negdje pred jutro, odjednom mi je postalo jasno da svi imamo 24 sata, da ni sekundu ne možemo prebaciti u novi dan i da nije problem u vremenu, već u mojem poslagivanju prioriteta. Tada mi je postalo jasno da se to treba promijeniti. Jasno mi je ...
Objavi komentar
Pročitajte više