Disanje (dah) je primarna potreba bez koje nema života. Kao fiziološki proces disanje je nesvjesno uz nadzor autonomnog nervnog sustava, ali ga se može i voljno kontrolirati. Svjesnim disanjem povećavamo apsorpciju kisika čime možemo poboljšati naš zdravstveni status. Nažalost, većina ljudi diše nesvjesno, automatski, što rezultira plitkim dahom i nedovoljnim unosom kisika što na kraju dovodi i do različitih tegoba i bolesti. Zbog plitkog disanja ne koristi se puni kapacitet pluća te je eliminacija toksina putem daha otežana. S druge strane, duboko disanje djeluje relaksirajuće kako na tijelo, tako i na um, što je dobar preduvjet za razvoj jasnog mišljenja, koncentracije i svjesnosti. Znanost je otkrila da je dah veza između uma i tijela te da svaka emocija donosi različit obrazac disanja. Bitno je navesti da su pluća zajedno s probavnim traktom i kožom jedan od glavnih puteva eliminacije nečistoća iz organizma jer se 70% otpadnih tvari koje nastanu u našem tijelu uklanjaju